過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ3722日目

 

 

こんばんは！

今日は私の健康の秘訣で半年に一度のペースで

取り組んでいるファスティングについてお伝えします！

ちょうど今ファスティング、

つまり断食に取り組んでいまして5日目となります。

本当に何も食べないのかと疑問に主wれる方がいらっしゃると思うのですが、

本当に食べません（笑

ただし、

ファスティングするうえでとても重要な存在となる

酵素ドリンクを日々飲んでいます。

基本的にはこれだけですね。

 

 

このファスティングの目的は体調管理です。

もちろん体重コントロールという役割が大きいのですが、

このファスティングをすると腸内環境が生まれ変わります。

酵素ドリンクだけで過ごすことで

常に活動してきた腸を休めることができ、

腸内環境も改善されます。

今回は乳酸菌エキスを毎日少量ずつ摂取しているので

確実に腸内環境は良くなると思っています。

 

 

皆さんが気になる体重のことですが、

昨日まで4日間で約4キロ落とせました。

でも実際には今は体内に食事をしたものが一切入っていないので、

2キロくらいは腸の中にあるとしたら実際には2キロ程度でしょうか。

年齢を重ねるとなかなか体重も落ちてきませんね(^^;

 

 

ファスティングは普段休ませている身体のいろいろな機能が

働く始めるので視力が上がるとか、

副作用のような効果もあるようです。

始めるときは実際の断食期間の前後の期間で食事の制限をします。

炭水化物を摂らなかったり、

カフェインやアルコールも摂取しません。

この制限が一番重要と言っても過言ではなくて、

特に断食が終わってからの回復食と言われる期間を

しっかりと行うかどうかが最重要だと実感してます。

 

 

最近では避けられない会食などが回復食期間に入ってしまったりして、

すぐにリバウンドしてしまうことが続いています。

でもうまくこれがいけると、

半年程度はファスティングの効果を引っ張ってくれるので

今回はしっかりやっていこうと思います。

 

 

ファスティングを始めると最初に身体が反応します。

これが人それぞれだと思いますが、

私はまず頭痛があります。

今回は準備食期間に少しだけありました。

そして胃酸過多になりお腹が飽満感でパンパンになってしまいます。

今回は吐き気もあり結構きつかったです。

前回からは割り切ってポカリスエットを買ってきて飲んでいます。

酸性になっているのならアルカリ性の飲み物をいれたら

治るんじゃないかという仮説を基に前回からやってますが、

これがよくなるんですよね（笑

 

 

最初の食事が本当においしいと感じます。

いつも食べているものが当たり前ではないなぁと

感謝に溢れる時間を楽しみに、

あと少し頑張ります(^^

 

 

 

藤垣会計事務所