こんばんは！

確定申告が大詰めになってくると

今日がもう何曜日かなんて分からなくなります。

だって、

一日中、ずー――――っと座って画面見てチェックして調べて。。。。

 

 

頭が働かなくなりますね。

 

 

でね、

私はポモドーロテクニックを応用して休憩しています。

ポモドーロテクニックとは、

イタリアのトマト型のキッチンタイマーのことを

ポモドーロタイマーと呼ぶそうですが、

そのタイマーで30分測って、

25分仕事に集中したら5分休憩。

この30分の刻みで仕事を繰り返していくことが

集中を長く続けるコツなんだと。

だから世界中にポモドーロテクニックという名で

伝えられているのですね。

 

 

で、

私は25分仕事をしてという部分はあまりきっちりしていません。

5分の休憩というのを意識して、

仕事の切れ目にアップルウオッチで5分タイマーをセットして

椅子をリクライニングして寝ます。

5分の時間ですが実際には3分くらいは寝られます（笑

この数分でも頭は休まるんですよ。

 

 

もちろんお昼休みに余裕があれば、

20分の昼寝は積極的におこないます。

ここで寝られると午後が楽ですね。

 

 

脳は一番多くのエネルギーを消費する臓器です。

一日中集中して仕事をすることは不可能。

と考えた時に最善な状態を作るためにどうする？

と考えたら、

休息を小まめに入れることが大事だということになり、

5分の昼寝を一日の中で数回取ってますね。

効果あるのでぜひお試しあれ(^^)/

 

 

 

藤垣会計事務所