身体リフレッシュ
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ3563日目
こんばんは！
連休も後半に入りますがいかがお過ごしでしょうか？
今日は一日職場にはいかず、
妻とゆっくり買い物に行ったりして過ごしました。
夕方に自宅からオンラインで仕事を少し進めましたね。
でね、
今日はファスティング３日目に入りました。
初日が5月2日の夕食を酵素ドリンクに替えたところから始まったので、
ちょうど3日目に入ったところ。
ファスティングとは、
約5日間の食事をすべて酵素ドリンクに置き換えます。
その前の2日間を準備食といって糖質カットしたり、
終わってから数日を回復食といって消化の良いものを
食事として摂っていきます。
目的はいろいろあるのですが、
一番は体重管理ですかね(^^;
腸内環境のリセット、
血圧など理想数値に戻りますし、
様々な効用があると言われています。
準備食から酵素ドリンクに置き換えて数日すると、
身体がケトーシス状態と言い、
糖質からエネルギーを作るのではなく、
脂肪を分解してエネルギーを作る状態に変わります。
この状態を長く続けられると体重はゆっくりと減っていきます。
ファスティングを終えてからも、
このケトーシス状態が維持できれば
しばらくは体重減少の状態を作ることもできるのですね。
私がファスティングをするのは
10回くらいはやっているでしょうか。
これを始めたときに大きな驚きだったのが、
酵素ドリンクを飲んでいれば
食事をとらなくても平気なんだということでした。
人は食事をとって生きていくものだと思い込んでいましたが、
実はそうしていなくても生きていくことはできるのです。
最長7日のファスティングをしましたが、
本当に何も食べずに過ごすことができました。
ただ、
大切なことは身体のためには
回復食を最も重視しなければならないということです。
ここを怠ってしまい何度もすぐにリバウンドしてしまいました(^^;
今日もスーパーマーケットに買い物に行きましたが、
どの食べ物を見てもめちゃくちゃ美味しそうに見えるのです。
酵素ドリンクだけでやっていけているのですが、
やっぱり食べたい（笑
この欲求を押さえることが一番辛いですね。
6日か7日まで続ける予定ですが、
体重の減少結果もお伝えしますね。
血圧はすこぶる健康な状態になり、
昨晩は、上が120の下が80へ。
薬を飲まなくてこの数値です。
通常時は薬を飲んで上が135、下が95くらいです。
しばらく良い状態が続くので
それを維持できるように食事を気を付けます。
連休もあと少しです。
楽しんでいきましょう！
