習慣作りの秘訣
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ1588日目
おはようございます！
12月最初の週末ですが、
いかがお過ごしでしょうか？
私は来週三日間の研修に参加するため、
事前に仕事でできることをやっておきたいと
やるべきことをやっておきます。
コロナの影響は
悪いことばかりではなく、
個人的には12月は忘年会が相次ぎ
毎日が外食という生活が何年も続きましたが、
今年は忘年会は一切ありません。
飲食店の方には大変申し訳なく思ってますが、
これをチャンスと捉えて、
ダイエットに取り組んでいます(^-^;
今週は月曜から主食となる炭水化物は
一切取るのをやめました。
来週からは1週間のファスティングに入ります。
昨日の夜には、
身体に変化が出ました。
ファスティングの初期に出る症状が、
頭痛と足が攣るんですよね。
幸い頭痛は今のところありません。
ファスティングの2日目に頭痛となることが多いので
ちょっと警戒してます。
でね、
昨日起きたのは足の指が攣り始めたこと。
寝ているときに全力で足の裏が攣るときが一番辛いんです。
起きているときで助かりましたが、
昨晩はロータリーでの定時総会。
決算報告をする役目があって、
その時に症状が出なくて助かりました。
足が攣るのは、
ビタミン剤を少し多めにとると直るんですよ。
ちなみに、
体重の変化は1週間で2キロ落ちました。
来週のファスティング、
そしてその後の回復食を続けられそうなので、
激しいリバウンドは避けたいところです。
実は身に着けたい習慣をチェックリストにしたものを
みんなで投稿しあうサイトがあるのですが、
今月からそこに投稿を始めました。
やっぱりいいなぁと思うのは、
今まではなんとなく思っていたこと、
例えば、
運動をしなくちゃいけないんだけどなぁ、
歯磨き後にフロスを使おうと思ってるんだけどなぁ、
などという、
やろうと思ってて毎回できないことが
意識づけられることが良いです。
ちゃんとやる習慣ができますから、
まずは100日投稿を目指していきます。
このブログのアップと連動して
チェックリストもアップしようと思っているので、
投稿を忘れることはないと思いますけど。
習慣作りの鉄則は、
新しい習慣はすでにできている習慣に
紐づけてやることです。
自然とできるようになるというわけ。
あなたも来年に向けて、
身に着けたい習慣作りを始めてみませんか？
私はとりあえず体重を落としたいです（笑
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