朝のクオリティタイム
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ946日目
おはようございます！
今朝は早朝勉強会からのスタート！
朝6時から有志で集まって、
先月の振り返りや
今月取り組むことを
決めることをしています。
朝は気持ちがいいですね。
早い時間に職場に着いて
考える時間が取れると、
その日一日が理想通り進むのです。
始めに計画を立てるって
大事なんだなぁって
あらためて気付かされます。
「早起きの効用」を思い浮かべてみると、
いろいろ出てきます。
１、頭が冴えている。
意志の力（ウィルパワー）というものは、
一日の中で朝が一番高く、
意思決定をするたびに減っていくと言われています。
人は生活の中で選択を繰り返します。
今日のスーツは何を着ていこう。
ネクタイはどれにしよう。
コンビニでお昼は何を食べよう。
職場に着いたら仕事で選択の連続です。
こうやって意志の力を使っていくので、
夜に頑張ろうにも、
パフォーマンスが悪くなっているのです。
だから朝に何かをすることは
とても理にかなっているのです。
ウィルパワーについては、
メンタルタフネスという書籍で
詳しく述べられていますよ。
２、健康的
朝早く起きてウォーキングするのを
おススメします。
ジョギングもいいですが、
起き抜けに走るのは避けた方がいいんです。
起きたばかりだと寝ている間に汗をかいて
血液がドロドロになっています。
起きてから水分を取ったとしても
３０分以上は時間を置いてから
走りましょう。
起きてすぐ行動したい人は
ウォーキングが良いですね。
でね、
なぜ歩くのがいいかというと、
規則正しいリズムを刻む動きが
セロトニンという幸せホルモンを
分泌させてくれるんです。
太陽の光を浴びることで
分泌がすすみます。
朝のウォーキングはそのおかげで
気持ちよく感じるんです。
３、誰にも邪魔されない
夜は家族が起きていますし、
テレビなど誘惑がありますよね。
朝はどうかといえば、
誰にも邪魔されない静かな時間が手に入ります。
趣味や読書の時間に
もってこいですね。
早朝に職場に行くと、
特に感じますよ。
物凄く仕事が捗ります。
電話もかかってきませんし、
周りから話しかけられることもありません。
静かで集中できる環境は、
朝に作れるのです。
４、一日の始めに最高の準備ができる
自分の目的に向かって
行動できているか、
確認しながら
一日のプランニングができます。
何を行動するのか、
その優先順位をつけながら
その日を効果的に過ごすための
準備が整います。
ということで、
世の中の成功者が
例外なく早起きな理由が
分かりますね。
私はワンコの散歩で
毎朝５時５５分に起きています。
今朝は早朝勉強会のため
４時起きです。
確定申告で毎日残業してますが、
今日は早く帰ろうと思います(^^;
早く仕事始めてるからいいよね。
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