過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ1739日目

 

 

おはようございます！

連休が終わりましたね。

でも今日と明日頑張れば、

また土日です。

二日間は頑張って生活のリズムを

整えていきましょう！

 

 

特に連休となると

普段の生活とリズムが変わる人って

けっこう多いのではないでしょうか？

朝ゆっくり起きられるから

夜更かししてしまうんですよね。

 

 

その流れが連休中続いてから

仕事が始まると、

寝る時刻はいきなり早くできず

起きる時間だけ早くなるので、

とうぜん寝不足となり

仕事のペースは上がりません。

 

 

まぁ夜型になると

戻すのは大変ですよね。

でも私もそうでしたが、

20代、30代の頃は

普通に深夜1時頃に寝るのって

当たり前でした。

朝は7時に起きます。

なんとか6時間は寝られるんです。

私は5時間30分というのが

その年代の頃の睡眠時間のデフォルトでしたね。

 

 

30代の間は税理士試験を受けていたので、

朝型に切り替えて勉強しようと

何度もチャレンジしましたが、

朝起きてもウトウト寝てしまうので断念しました。

でも今では普通に5時過ぎに起きられています。

なぜでしょうか？

 

 

年のせいと言われると

これ以上言うことが無くなってしまうのですが、

私は犬を飼うことで早起きが定着しました。

5年くらいは朝5時15分起床というのが

私のルーティンになっています。

朝起きる時間が決まるので

寝る時間も決まってきます。

10時台に寝るというのが

私の決めごとにしてます。

けっこう寝る時間は守れないのですが、

朝の時間は変わりません。

ワンコが待ってるからでしょうかね。

 

 

私が睡眠時間を確保しようと

思ったのにはキッカケがあります。

40代前半に中小企業診断士資格を取得しました。

その二次試験の前日は勉強はやり尽くしたので

とっとと寝ようと決めて9時前に寝たんですよ。

次の日の朝、

普通に目覚めたのですが

明らかに普段と違っていました。

頭脳明晰という感覚、

何の淀みもない澄み切った頭の感覚、

超スッキリ目覚めることができたことを

今でもよく覚えています。

この10年の中でも最高の状態で

目が覚めたと言えるほどでした。

 

おそらく本試験当日ということで

興奮状況にあったこともあり

異常にスッキリしていたのかもしれませんが、

それを差し引いても

起きた後の頭の感覚が冴えわたっていました。

それまでの日々が受験勉強で睡眠不足だったことも

当日は8時間近く睡眠時間を確保できたので

大きく変化を感じたのでしょう。

 

 

私は思うんですよね。

睡眠時間を削ってまで必死に何かをするよりも

しっかり睡眠をとって、

頭が冴えている状態で何かに取り組んだ方が

身体にもよいし、

結果も伴うんじゃないかとね。

 

 

だからと言って

毎日8時間も睡眠時間を取ってくださいとは言えません。

しかし、

今の睡眠時間が6時間以下だとすれば、

少なくとも6時間は確保するようにしてみてください。

必ずパフォーマンスは上がります。

個々で睡眠の周期が異なりますので、

何時間が最適なのかは

変えながら自分で見つけてくださいね！

 

 

 

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