ボディメンテナンス
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ2731日目
おはようございます！
なかなか寒い日が続きますね。
今日は実は長野県の安曇野まで仕事で日帰りです。
夕方から雪マークがついているので気を付けていってまいります。
そしてちょうど今半年ぶりくらいのファスティングをしていまして、
今日が５日目となります。
だいたいいつもは３日目から身体が軽くなるのですが、
今回は２日目が一番気持ちがよかったかな。
昨日は胃が酸性気味な感じでしたが、身体は調子よいです。
ファスティングが年に２回の習慣になってもう６，７年になります。
最初には専門のトレーナーさんに伴走してもらって、
調子が悪くなったりするのをケアしてもらっていました。
最近では自分でいろいろ酵素ドリンクを探してみて
試しながらやってます。
一番良いとされるKARA酵素は当時で１本18,000円とかしてました。
結構高額なんですよね。
今私が使ってるのは少し量が少ないけど4000円程度（笑
でも体感的にはあまり変わらないのでお気に入りです。
でね、
ファスティング中でも自分なりに勝手にアレンジしてまして、
たんぱく質をとらないと筋肉を削っていってしまうので
ファスティング中ってあまり運動しないんですよ。
でも今は無添加のプロテインで飲みやすいのを見つけたので、
朝晩にプロテインを接種しています。
また、
いろんな意味でビタミンBとCの接種と、
オメガ３のサプリを摂っています。
サプリはアメリカのものを注文して使っています。
（届くのが遅いのが難点）
いつもサプリやプロテインを一度買ってみてしばらく使って、
それが終わる頃にあまり変化が感じ取れなくて
やめてしまうんですよ。
長く続かないのですが、
今回はちゃんと次の分も計画的に在庫を準備しながら続けていきます。
オメガ３は特に血管を強くするのに大切な油です。
私は数年前に血管年齢が80代だと診断されて、
そのときのドクターから「切ないですね」って言われました(^^;
血管年齢は若くしていきたいのです。
身体は数カ月で作り変えられます。
最近はスクワットや腹筋ローラーを継続してでき始めたので、
少しずつ負荷をあげていきます。
ファスティング終わると会食続きになって
リバウンドしてしまうというのを避けていきたいので、
今回はいろいろ工夫していきます。
あなたも自分の身体を大切にしてくださいね！
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