ファスティング６日目
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ1942日
おはようございます！
今日でファスティング６日目となります。
ファスティングとは日本語にすると断食です。
何も食べないわけではなくて、
酵素ドリンクを主食として、
塩を少々、梅干しを一日一個食べます（笑
体重は予定通り減ってくれてます。
4年ほど前からファスティングは
年に1回やってます。
最初の頃はただ体重を落とすためだけでした。
でもコロナ前だったから会食の予定がガンガン入ってくるので
その隙間で取り組んでいたんですね。
すると、
体重が落ちてもすぐにリバウンドしていて、
ほとんど効果がないような状態でした。
最近ではコロナのおかげで外食が減り、
上手に予定を合わせることで
しっかりとファスティング明けの食事もコントロールできます。
去年の暮れのファスティングから
8月くらいまで体重が維持できていたので
とても効果的でした。
そしてファスティングで忘れてならないのが
内臓の休息です。
ここ2年続けて大腸内視鏡検査では
ポリープを切除してもらいました。
ファスティングで良くなるわけではないでしょうが、
腸内環境については意識してしまうところです。
ファスティングによって
腸内が綺麗に洗浄されていくんですよ。
徐々に回復食で整えていけるように
食欲コントロールを頑張ります！
先日のブログでも事前対応として
インフルエンザワクチンの話をしました。
思っている、考えている、
ではなくて、
実際に行動しなければ何も変わりません。
何も考えていないのと同じなんです。
歳を重ねても元気な人の特徴は
身体づくりにちゃんと時間をかけておられます。
私は今50歳なので、
この10年は老後の基礎を作るための時間だと思います。
仕事ばかりでなく、
プライベートでの時間管理をしっかりしましょう。
運動習慣は歩くことからでも大丈夫です。
早歩きするだけで汗をかきますよ。
セルフコントロールは全ての基礎ですからね。
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