過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ2522日目

 

 

おはようございます！

最近は朝食をとらなかったり

昼食をとらなかったりと

食生活が乱れがちですが、

もともと食べ過ぎていたのでいいかなーと思ってました。

 

 

でね、

ファスティングをしている人は分かると思うのですが、

オートファジーといって16時間ファスティングという考え方があり、

夜のごはんから翌日のランチタイムまで16時間空腹の時間を作ることが

健康的だということでダイエット効果もあるとかないとか。

 

 

でね、

朝食をとった方が良い、

朝食はとらなくても良い、

それぞれにメリットデメリットがあって

よく調べるとそれぞれがいいことばかり言っていて

結局は自分で考えるしかないというところに落ち着きますよね(^^;

 

 

でね、

昨日の朝うちの奥さんから

「朝食食べない人って糖尿病になりやすいんだって。」

と言われました。

よくよく考えると確かに納得できることがあります。

ランチって外で食べると定食や丼ものだと

いきなり炭水化物をかき込むことが多いですよね。

またコンビニでパンを買ってこれば

いきなり炭水化物のパンを食べますよね。

これが血糖値スパイクを起こす原因になって

糖尿病へと向かっていくんだと思うんですよ。

食べ方に気を付ければいいとは思うのですが、

外食してしまうと最初にサラダを注文できなければ

ほぼアウトな感じです。

昨日はコンビニでサラダだけを買って、

おにぎり屋さんでおにぎりを買って食べました。

食べる順番が重要なのです。

 

 

話し変わりますが、

サウナについても諸説あってですね、

サウナの効用をたくさん書かれている本が書店で販売されています。

確かに良い面がたくさんあって私もサウナは好きなのですが。

デメリットもたくさんあります。

 

 

人は自分にとって良いことばかり聞いて

都合が悪いことは耳に入ってきません。

常にフラットでどちらの話しも聞けるようになりたいものです。

 

 

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