セルフコントロール
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ1072日目
おはようございます！
今朝のブログで1072日なのですが、
一日間違えていたみたいで修正しました。
昨日のブログが1070日ですが、
どこかでカウント間違えました～(^^;
さて、
今日のテーマはセルフコントロール能力のこと。
日本語にすると、
自己管理能力のことですね！
少し前のブログにも書きましたが、
最近の私は体重のコントロールが
上手くできていませんでした。
11月にフルマラソンにエントリーしたものの、
去年走ったときより体重増えてるし、
去年も体重増加の影響で
かなり辛かったのが記憶に新しい。
そろそろ走り始めないと
間に合わなくなるのですが、
その前に体重を落とすべく
ファスティングに臨みました！
その結果はこんな感じでした。
むむむ、微妙な感じです。
71.6キロから68.1キロへ。
今回は3.5キロ減でした。
実は途中の三日間体重を計れませんでした。
実際には瞬間的には66キロ代に
落ちていたかもしれません。
何日取り組んだかというと、
準備食２日、
ファスティング５日でした。
今は回復食といって
炭水化物を控えてます。
明日からお付き合いもあって
ちゃんとした食事をいただきます。
お酒もね♬
でもね、
前回までは５日間で５キロ近く
落としてました。
まぁ、
その後で一気に戻ってしまうところもあるのですが、
今回はどうなることでしょう！
体重が戻る前にちゃんと走って、
食事も間食をなくしていきます。
ファスティングは、
自我流ではやらないでください！
私はファスティングのコーチの方に
指導をいただきました。
３回ほど実施してみて、
自分の身体がどの時点で
どんな反応を示すのかを
知っておくことが大切ですね。
私の場合は、
ファスティング初日辺りで
けっこうな頭痛を伴う倦怠感が
発生します。
毎回必ず起きます。
でもそれが過ぎると、
頭が冴えわたります。
何も食べてないので
身体も軽くて調子いいです。
ちなみに、
本当に何も食べないのですか？
ってよく聞かれます。
はい、ほとんど食べません。
と言っても、
酵素ドリンクを飲み、
塩を適宜舐め、
梅干を一日一個食べます。
身体に入れるのはこれだけです。
不思議なことに、
まったくお腹は空きません。
辛くないんですよね。
人って食べなくても生きていけるって
勘違いしてしまいそうです。
酵素ドリンクが甘いので、
血糖値は安定しているんです。
だからお腹は空きません。
セルフコントロールが必要になるのは、
ファスティングの５日間ではなく、
これからの日常生活！
食べ過ぎ、飲みすぎ、間食。
一時的には頑張れても、
長期的に頑張るのは
こうやって公開することが
少しでも役に立つかなと思ってます。
１１月まで、
たまに経過報告していきますね。
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