過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ1642日目

 

 

おはようございます！

今朝は久しぶりの朝食をいただきます♬

というのも、

先月に引き続きファスティングをやってたんですね。

最近は5日間やるのが恒例です。

今回は準備期間が短かったのですが、

とりあえずこの5日間は乗り越えました(^^)/

体重の推移はこんな感じで目標の69キロ台に行けました。

 

はじめてファスティングをしたときは

食欲ってこんなにも抑えることができるんだ！って

感動した記憶があるのですが、

前回も今回も、

食事を思いだしては「脳内で食べる」

つまり、

食べたことを想像して済ませる

ことをしてました(^^;

 

 

今回一つ気が付いたことをシェアします。

ファスティングをすると

毎回頭痛が起きるんですよ。

決まって初日か二日目ですね。

これは普段の生活が塩分多めで過ごしているから

ファスティングを始めると血中塩分濃度が下がるので

起きる頭痛だと聞いていました。

最近は塩分控えめな食事にしていても

同じように頭痛が起きるんですよ。

そして本を読んでいて別の可能性に気が付きました！

 

 

それは、

コーヒーのカフェインなんです。

勝間さんの最近出た書籍を読んでいて、

コーヒーなどのカフェインを取るのをやめると、

しばらく頭痛が起きるそうです。

私は毎日の日課が、

セブンイレブンに行って

グアテマラのコーヒーを淹れ

事務所にて朝の勉強をしています。

日中もコーヒーは飲むし、

お客様先でもコーヒーをいただくので、

一日に何杯もいただくんですよね。

 

 

つまり、

頭痛の原因はカフェインだったのかも～

っと気が付きました。

コーヒーは好きなので、

完全にやめることはできないと思うのですが、

毎朝のコーヒーの日課を変えるだけでも

大きな効果があるのだと思います。

睡眠の質も上がるし、

どんな効果があるか楽しみです。

 

 

自分の体重や頭痛の発生って、

なかなかコントロールできないと思っているでしょ？

でも、

体重は食べないか運動すれば落ちるんですよね。

私は３年前に4カ月で12キロのダイエットに成功しました。

その後走ることが少なくなり、

体重が元に戻りつつありましたので

年末からファスティングとランニングの再開を選択しました。

ファスティングは最初は専門のコーチにつくことをおススメします。

何かあったら怖いのでね。

必要なら私の名古屋のコーチをご紹介します♬

 

 

すべては計画です。

先の予定を見てどのタイミングでファスティングするか決める。

1カ月のランニングの目標を決めて、

いつ走るのか決める。

決めないから何も変わらない。

決めればそれはコントロール下にできることなのです。

毎月月初と、毎週末のプランニングの時間を取ることを強くお勧めします！

あなたにもできます(^^)/

 

 

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