気分を入れ替える方法
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ2732日目
おはようございます！
最近は仕事も順調にいってるように感じてましたが、
細かいことを見れば良いこともあれば思うようにいかないこともあります。
誰だってそうだと思いますが、
そのレベル感で見え方は異なります。
誰が見ても羨ましく思えるような成功者の人だって
気分が良いこともあれば、
落ち込みを選択しそうなときもあるのですね。
なぜなら、
その人にとって求める基準がそれなりに高くなっているので、
私たちから見たらすでに成功者の人に見えても、
本人はそうでもないこともあるのですね。
選択理論心理学ではセルフコントロール、
つまり感情のコントロールは定番の解説があります。
全行動という考え方から、
感情とは直接コントロールできないものだと教えられます。
つまり、
コントロールできないことはないけれど、
間接的にしかコントロールできないんですよ。
じゃあ直接コントロールできるのは何かというと、
「思考」と「行為」なのです。
思考や行為を変えてみることで、
その結果、感情も変化するのですね。
私は気分が落ち込んだりしても、
いろいろな方法で立ち直る術を持っています。
先日やったのは車の運転中に好きな曲をガンガン流して
個室カラオケ状態でしばらくいたら、
気分爽快になりました（笑
ちなみにそのときはグレイのベストアルバムを聴いてました！
気分はよくなりますが、
これを街中でやると周りから変な目で見られるので注意。
他にも運動してみること、
好きな映画を観ることなどで解消してます。
ポイントは何かというと、
思考をそちらに集中させられることです。
何かやっていても頭の中でそのことを考えていたら
感情はなかなか戻りません。
あなたの気分の入れ替えのコツは自分で分かっていますか？
いろいろ自分なりのレパートリーを持つことが
いつでもご機嫌でいられるコツです。
周りの人のコツを聞いてみましょう！
最新情報を無料でゲット
