ファスティング
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ2882日目
おはようございます！
ちょうど今、
ファスティングをしておりまして
今日で5日間のファスティング本番が終わり
明日から回復食期間に入ります。
ファスティングとは、
日本語に訳すと断食。
普通に考えると食事をしないで過ごすなんて
耐えられない💦
そう思う人が多いでしょうね。
私も以前はそうでした。
でもね、
案外そうでもないんですよ。
そう、酵素ドリンクのおかげです。
ファスティング期間中はずっと酵素ドリンクを飲んでいます。
30分毎くらいに一口二口と飲むことで
酵素ドリンクの糖分が血糖値を安定してくれるんですよ。
どうしても食べたいという衝動は
不思議と起きてきません。
ただ、やっぱりテレビで食事の番組を見ていると
食べたいものばかりが目につきますね(^-^;
今回はマグネシウムを接種して
身体の燃焼を意識しています。
そして何より今回は準備食と回復食を
徹底して管理しています。
回復食はこれからですが、
ここで油断せずに良い食事を続けていけるかどうかが
ファスティングの成果を決めます。
私の今までの多くのファスティングは
本番が終わるとすぐに通常の食事に戻っていました。
会食などフルコースで食べちゃってました(^-^;
これまでのファスティングの中で
唯一半年くらい体重が維持できた時がありました。
そのときが回復食からしばらく食事を意識していました。
ある程度の体重をキープできていたんですよね。
今回も回復食期間が終わっても、
しばらくは食事制限をしていきます。
そして1か月後くらいにもう一度ファスティングを
しようと思っています。
糖質を制限して数日後から
脂肪を燃焼するケトン体が体内で作られるようになります。
ケトーシス状態とも言われますが、
このときに糖質ではなく脂肪がエネルギーに
変えてくれる身体になるんですよ。
糖質を取ってしまうとせっかくのケトーシスが
以前の状態に戻ってしまうので、
ファスティングが終わってもしばらくは
糖質は制限していこうと思っているんですよ。
ファスティングは体重を減らすことが
本当の目的ではなくて、
腸内環境を作り替えたり、
あやゆる体内の状態をリセットして
本来の身体の力を呼び戻してくれる効果があります。
そんな力が戻ってくれていると信じて
今日までのファスティングを終えようと思います。
また経過は報告していきますね！
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