ファスティング
過去の数値から仕事をする税理士
数値を活かして過去と未来をつなげる
岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。
毎日ブログ2011日
おはようございます！
最近は自宅で軽く筋トレを始めたので
若干ウエスト周りがシュッとしてきたような気がする（笑
あなたのセルフメンテナンスのコツって
何かありますか？
私はここ数年、
ファスティングをしています。
ファスティングとは日本語にすると断食です。
断食というと、
とてもハードルが上がりますが
そんな過酷なものではありません💦
酵素ドリンクを飲みながら過ごします。
この中に必要な栄養素や糖分も含まれているので、
ドリンクをちょこちょこ飲んでいると
お腹が減らないんですよ。
はじめてファスティングをしたときには、
人って食事を食べなくても平気なんだ！！
ってパラダイムシフトが起きました。
でもね、
この酵素ドリンクと適度な塩と
ハーブティーと無添加の梅干。
あとは水ですね。
これ以外は基本的に摂取しないので
勝手に体重が落ちていきます。
体重のコントロールのために
ファスティングをしているようなものですが、
実は内臓を休めるという目的もあるんです。
毎日休みなく働いている消化器系を
一定期間休ませてあげることは
身体にとても良いそうです。
そして、
腸内環境をリセットできるのも
メリットの一つだそうです。
私には体感できませんが、
腸の中の細菌たちが体に与える影響は
とても大きいそうですよ。
そんなこんなで、
今回は月曜から金曜の5日間やります。
だいたい毎回５日ですが、
去年の11月に8日間のファスティングをしました。
このままずっと行けそうでしたが、
一定期間を過ぎると大きな変化はなくなっていくので、
５日くらいが丁度よい感じがしました。
免疫力は上がるのでコロナには耐性ができますが、
食事をしていないので体温が下がり気味になります。
風邪ひくとコロナと間違われるので
体調崩さないように5日間を楽しみます(^^)/
ちなみに私のファスティングは
ちゃんとしたトレーナーの方に付いてもらって始めました。
はじめてやる人はちゃんとサポートを受けてくださいね。
必要でしたら私のトレーナーさんをご紹介しますよ(^O^)
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